Die acht größten Schlafräuber: Wir verraten, wer die Ruhestörer sind und wie man sie aus dem Schlafzimmer vertreibt… 1. Dauernde Belastung Das Stresshormon Cortisol hält uns nämlich ständig bereit für die Flucht. Sport (idealerweise am Nachmittag) hilft, es abzubauen. 2. Im Bett fernsehen, auf dem Tablet daddeln Auf das blau angereicherte Bildschirmlicht reagieren spezielle Sinneszellen im Auge, die dem Hirn mitteilen, uns wach zu halten....